مدیتیشن پلی است ...

... در رویکرد به خویشتن درونی و بیرونی،

خویشتن جسمانی، ذهنی، عاطفی و روحانی .

در پیوند بیشتر خویشتن درونی و بیرونی است

که یگانگی فراهم می شود .

شادمان نبودم، بر خویش تسلط نداشتم. جویای چیزی بیش

 از تلاش برای تداوم زیستن بودم. بی تردید می توانستم به عشق،

 شادی و تجلیل بیشتری دست یابم. مدیتیشن مرا یاری کرد تا این

موهبتهای زندگی را فرا چنگ آورم و مرا به راهی هدایت کرد که

فرجام آن خویشتن شناسی بود.

«گریر الیکا»

_{دم در کشیدن را متوجه باش}

^{نفسی ژرف و آرام بکشید}

^{و بازدم را به آرامی بیرون دهید .}

^{این کار با اندیشه خویش دنبال کنید .}

^{تنها روی تنفس خویش متمرکز شوید}

^{و همه چیز را رها کنید .}

^{می توانید تنفس کنید و هم در آن زمان}

^{به دم و بازدم خویش توجه کنید .}

هستی چیزی جزء ذرات امواج در حال حرکت دائمی نیست و این ارتعاشات موجب تغییرات و سبب تضادهائی است که همه چیز زاده آن می‌باشد، انسان نیز اندکی از این مجموعه است و اگر خواهان آزادسازی توان نامحدود معنوی و مادی خود است باید با روش هستی و حیات هماهنگ شود. لازم به توضیح است که هماهنگی با روش هستی و حیات در هر کشور و ملیت شیوه‌های گوناگونی دارد که یکی از آنها هنرهای رزمی اصیل می‌باشد.

به هر گام خود بیندیشید

پس از آنکه مدتی مدیشیشن را تجربه کردید در می یابید که مدیتیشن را زندگی می کنید،

بی کوشش و بی خواستن .

اما برای دستیابی بدین فراز

باید آماده برداشتن نخستین گامها باشید،

چونان کودکی که راه رفتن می آموزد .

تنها به هر گام خود بیندیشید .

طرفداران یوگا می‌گویند این ورزش می‌تواند یك اثر جوان كننده بر روی تمام سیستم‌های بدن مانند سیستم‌های گردش خون،‌ گوارش،‌ اعصاب،‌ عضلات و استخوان‌ها، تولید‌مثل، هورمون‌ها و سیستم تنفسی داشته باشد.

خدایا من در کلبه فقیرانه خود چیزی را دارم که تو در عرش کبریایی خود نداری من چون تویی دارم و تو چون خود نداری                                         امام زین العابدین (ع) 

دوستان و همراهان گرامی از اینکه مدتی در وب حاضر نبودم عذر میخوام/

ولی خوب در حال آماده کردن مطالب متنوعی می باشم/

منتظر باشید /

همراه///